平板支撑坚持时间，越长锻炼效果越好吗？蚂蚁庄园小课堂每日正确答案最新分享

平板支撑可以说是一个能够很快瘦下肚子上的肉肉的一个方法了，所以很多小伙伴在运动的时候都会选择坐一会平板支撑，但是你知道平板支撑应该做多久比较好吗？其实是有时间限制的，对于这道问题的答案解析小编已经准备到了下方的攻略里面，快来一起开启今日的涨姿势之旅吧~

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蚂蚁庄园小课堂7.27问题答案：

问题：平板支撑坚持时间，越长锻炼效果越好吗？

答案：不是，容易伤身体

答案解析：

1、刚开始锻炼，可以一次做两组，每组15秒左右就行了，适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒；

2、如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。

小编分享：

对于运动是要适量的，过度的运动有会损伤我们的身体，所以对于平板支持，最长的时间做到1-2分钟一组就可以了，多的话容易拉伤自己的肌肉，具体的训练方法小编已经整合在了上面，快抓住夏天的尾巴瘦起来吧。

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