运动锻炼过程中应该如何补充水分？支付宝蚂蚁庄园小课堂6月28日答案解析

运动锻炼过程中应该如何补充水分？蚂蚁庄园小课堂6月28日的其中一个问题主要是考验用户对于运动尝试和健康方面的问题，也算是生活小常识了，为了避免大家对运动常识的缺失导致的运动失误，小编下面会给大家详细的分析下原因，方便各位小伙伴进行了解。

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蚂蚁庄园小课堂6.28问题答案：

问题：运动锻炼过程中应该如何补充水分？

答案：少量多次补充水分

答案解析

1、运动前要合理补充水分，运动进行中也不能大量喝水，最好是少量多次来使得身体水分平衡；

2、运动中或运动后，最佳是15分钟补充一次，水温8-12度，也可以加一些葡萄糖氯化钠。

小编分享：

运动过程中是不可以猛喝水的，会给血液循环系统消化系统，特别是心脏增加压力，严重者还会导致心脏骤停哦，所以小编建议各位小伙伴在运动过后最好是少量多次的进水来补充水分的缺失。当然葡萄糖更好哦~

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